Canan Karatay’dan ramazan uyarıları

Prof. Dr. Canan Karatay Ramazan’da oruç tutanlar için önemli uyarılarda bulundu.

Karatay, pide tüketiminin abartılmaması gerektiğine, sahurda protein ağırlıklı beslenilmesi gerektiğine dikkat çekti. Ramazanda yenilmesi gereken pide miktarını avuç içi kadar pide içine tereyağı ve peynir sürülerek yenebilir diye açıkladı. Oruç tutanların mutlaka sahura kalkması gerektiğini belirten Karatay, kalkılmadığı takdirde ertesi günün halsiz ve yorgun geçeceğini söyledi.

Canan Karatay, sahurda protein ağırlıklı zengin olan yumurta, köfte, havuç, turp gibi besinlerin tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

İftarda ise yanında ekmek ve pirinç dışında istenilen yemeğin yenilebileceğini, kalsiyum yönünden zengin yiyeceklere ağırlık verilmesi gerektiğini belirtti.

Karatay sahurdan sonra spora gerek olmadığını, teravih namazı kılmanın sporla eşdeğer olduğunu belirtti. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir