Vertigo Nedir, Tipleri Nelerdir, Nasıl Tedavi Edilir?

Hiç hareket etmeseniz bile çevrenizin döndüğünü hiç hissettiniz mi? Size hareket yanılsaması veren bu hissi yaşadıysanız, Vertigo’dan muzdarip olabilirsiniz.

Vertigo tipik olarak, iki önemli vücut bölümünden birinin – iç kulağınız veya merkezi sinir sisteminizin – altında yatan bir durumunuz olabileceğini gösterir. İç kulağınız, havadaki titreşimleri doğrudan beyninize giden sinyallere dönüştürmek ve daha sonra ses olarak işlemek için sorumlu olan bir organlar topluluğudur. Ayrıca, hareket halindeyken vücudunuzu dengelemek için beyninizle koordine eden organları da içerir.

Merkezi sinir sisteminiz ise düşüncelerinizi, kas hareketlerinizi ve duyusal uyarıcıların beyninize taşınmasını kontrol etmekten sorumludur.

Bilmeniz Gereken 2 Vertigo Türü
Vertigo nedeniniz iç kulağınızda izole edilirse, bu durum periferal vertigo olarak bilinir. Aşağıda bu soruna neden olduğu bilinen bir kaç rahatsızlık vardır:

Meniere hastalığı: İç kulağınızın içindeki anormal sıvı üretimi ile karakterize edilir, basınç birikmesine ve vertigo ile sonuçlanır. İşitmeniz de etkilenebilir.
İyi huylu paroksismal pozisyonel vertigo (BPPV): Periferik vertigoların en sık görülen formlarından biri olan BPPV, iç kulağınızdaki kristal birikintileri yerinden çıkınca ve kanallara girdiğinde oluşur. Siz hareket ettikçe, kristaller sıvıların akışını bozar ve baş dönmesi ile sonuçlanan denge organlarınızı şaşırtır.
Labyrinthitis: Bu durum temel olarak iç kulağınızın labirentindeki iltihaplanma ile tanımlanır. Labirent, hem denge hem de işitme organlarını içerdiğinden, yalnızca baş dönmesi elde etmez, aynı zamanda işitme problemlerini de yaşarsınız.

Nedeni merkezi sinir sisteminizden kaynaklı ise, merkezi vertigo olarak bilinir. Bu durumla bağlantılı hastalıklar şunlardır:

Multipl skleroz (MS): MS, miyelinizdeki iltihaplanmaya, sinir hücrelerinin koruyucu tabakasına neden olan ve vücudunuzun kas koordinasyonunda ve Vertigo’ya yol açabilecek dengeyi korumada sorun yaşamaya neden olan bir durumdur.
Migren: Migren, normal baş ağrınızdan daha fazla ağrılıdır. Ağrı, kusmaya ve bulantıya eşlik eden baş dönmesine neden olabilir.
Akustik nörit: Akustik nörit, iç kulağınızın kranial sinirinde habis olmayan bir tümör büyüdüğünde ortaya çıkar. Tümör büyüdükçe komşu sinirlere baskı yaparak baş dönmesine, işitme kaybına, baş ağrısına ve hatta yüz uyuşukluğuna neden olur.

Vertigo tedavisi
Altta yatan farklı nedenlerden dolayı, Vertgo için tedavi seçenekleri değişiklik gösterebilir. Örneğin BPPV’de kristalleri dengenizi etkilemeyecek bir yere taşımaya yardımcı olmak için fizyoterapist yardımı ile özel egzersizler yapılır.

Bununla birlikte, bazı durumlarda, altta yatan rahatsızlığın, multipl sklerozda olduğu gibi, tedavisi yoktur. Bu durumda, vücudunuzu beslemek için sağlıklı bir diyetle birlikte iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olmak için semptomların bir kombinasyonuyla tedavi edilmesi gerekecektir.

Vertigoların önlenmesi sağlıklı beslenme ve özel egzersizlerin bir birleşimini gerektirir. Zaman içinde, bu iki yöntem saldırıların sıklığını ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Aşağıdaki bilgiler, ne yiyeceğinize ve baş dönmenizde yardımcı olmak için yapabileceğiniz egzersizlere başlamanıza yardımcı olacaktır.

Anti-İnflamatuar Gıdalar Vertigo Belirtilerinizi Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Diyetiniz, yaşamı boyunca hastalıkları önleme ve sağlığı korumak için en yararlı bileşenlerden biridir. İdeal olarak, kendinizi gerçek, organik yiyeceklerle beslemelisiniz, böylece pestisitlerden ve diğer zararlı toksinlerden aynı anda kaçınarak ihtiyacınız olan tüm gerekli besinleri elde edersiniz.

Vertigo’nuzun nedeni, çoklu skleroz ve labirentit gibi iltihaplanma ise, özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olanlar, iltihaplanma önleyici gıdaları tüketmeye yardımcı olabilir.

Vertigo Belirtilerini Hedefleyen Özel Egzersizler
Sağlıklı bir diyetin yanı sıra, baş dönmesini tedavi etmek için tasarlanmış egzersizler daha fazla atak olmasını engelleyebilir. Kendi evinizin rahatlığında aşağıdaki yöntemler uygulanabilir:

• Brandt-Daroff hareketi: Brandt-Daroff hareketinin vertigo semptomlarının tedavisinde yüzde 95 etkinlik derecesi olduğu rapor edilmiştir. Bu alıştırmayı gerçekleştirmek için şu adımları izleyin:

  1. Dik, oturmuş bir pozisyonda başlayın.
  2. Başınız yaklaşık 45 derecelik bir açıyla yukarı bakacak şekilde bir taraftaki yatma konumuna gidin.
  3. Bu pozisyonda yaklaşık 30 saniye bekletin veya vertigo azalıncaya kadar oturmuş pozisyona dönün.
  4. 2 ve 3 numaralı adımları tekrarlayın.

Semont manevrası: Dr. Alain Semont tarafından icat edilen Semont manevrasının amacı, iç kulağınıza sıkışmış kristal tortularını daha az hassas bir yere taşıyarak BPPV semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmaktır. Aşağıdaki adımları izleyin;

Yatağınızın kenarına dik olarak oturun ve ardından başınızı etkilenen kulağın tarafına doğru 45 derece çevirin.
Başınızın açısını koruyarak hemen bir dakika boyunca etkilenen tarafın yönüne doğru yanlara doğru yatın.
Kafanın yönünü değiştirmeden hızlıca diğer tarafa geçin. Doğru yapılırsa, zemine çapraz bakıyor gibi görünmelisiniz. Bu pozisyonu bir dakika boyunca koruyun.
Yavaşça dik oturma pozisyonuna dönün, ardından başınızı 10 dakika boyunca düz tutun.


Epley manevrası: Yeniden konumlandırma manevrası olarak da bilinen Epley manevrası, Semont manevrasına benzer şekilde çalışır, ancak hızlı duruş değişiklikleri gerektirmez. İlk denemede yüzde 80 etkili olduğu bildiriliyor, ancak bu herkes için geçerli olmayabilir. Prosedürü gerçekleştirmek için aşağıdaki adımları izleyin;

Yatağınızda dik durun ve başınızı etkilenen kulağın tarafına doğru 45 derece çevirin.
Yavaşça yatın ve başınızın yönünü korurken başınızı yatağınızın kenarından hafifçe aşağı indirin. Bu pozisyonu 30 saniye basılı tutun.
Başınızı ters yöne çevirin ve 30 saniye bekleyin. Daha sonra, tüm vücudunuzu kafanızın göründüğü tarafa çevirin, ardından yatağınızı yüzüstü tutmak için başınızı çevirin. Bu pozisyonu 30 saniye basılı tutun.
Başınız hala dönmüş haldeyken yatağın kenarına yavaşça oturun, sonra dik otururken ileriye bakın.
Bu alıştırmalardan herhangi birini yapmadan önce, duruşları düzeltmek için önce doktora danışmanız önemlidir.

Profesyonel rehberlik altında birkaç seans yaptıktan sonra, egzersizleri evde yapabilirsiniz. Ancak, semptomların iyileşmediğini veya kötüleştiğini fark ederseniz, derhal doktorunuza dönmek için tereddüt etmeyin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir